痔的预防

1、合理的饮食

保持生活规律，调理好饮食是预防痔的重要措施，在日常饮食中应保持一定数量的“食物纤维”食品和节制刺激性食品；对预防痔及肠癌时有作用的；辛辣刺激性食物或调味品，如酒、辣椒、芥末、咖啡等，常能诱发痔脱出、栓塞和嵌顿；酒和含酒饮料能迅速直接地影响肛管括约肌的张力和血运，也是诱发痔脱出、栓塞和嵌顿的常见原因。

2、良好的排便习惯

这是预防痔的发生和发展的主要措施，此外，排便时不要看书、久蹲，同时要尽力缩短排便时间。

3、提肛运动

痔实质是痔静脉瘀结的结果，改善肛门局部血液循环，对于预防和治疗本病大有益，每天有意识收提肛门1-2次，每次约5分钟，有利于预防痔的发生。

4、适当的体育锻炼

注意加强身体锻炼，对预防痔的发生、发展是有积极意义的。