进入夏季，气温升高、湿度增大，细菌、病毒等微生物繁殖速度加快，再加上人们饮食、生活习惯的变化，腹泻、腹痛、肠胃炎等肠道疾病进入高发期。做好肠道防护，远离肠胃不适。

一、为什么夏天肠道特别“脆弱”？

    1.高温加速病菌繁殖:食物、水源、餐具易被沙门氏菌、大肠杆菌、诺如病毒等污染，食用后易引发急性肠胃炎。

    2.生冷饮食刺激肠胃:冰饮、冰西瓜、凉拌菜、冰镇啤酒等会刺激胃肠道黏膜，导致胃肠痉挛、消化功能紊乱。

    3.食物易变质:剩饭剩菜、卤味、海鲜在常温下存放过久，极易腐败变质，误食后易出现食物中毒症状。

    4.作息与卫生习惯不佳:夏季出汗多、睡眠不足、免疫力下降；饭前便后洗手不彻底，也会增加感染风险。

二、常见肠道疾病有哪些信号？

    出现以下症状，要警惕肠道问题：

    1.腹痛、腹胀、恶心、呕吐；

    2.腹泻（水样便、稀便，次数明显增多）；

   3.发热、乏力、食欲下降；

   4.严重时出现脱水：口干、尿少、头晕、皮肤弹性差。若症状持续不缓解、便血、高热不退，需及时就医。

三、夏季护肠，牢记这6点

    1.严把“入口关”，不吃变质食物；

    2.生冷食物要适量；

    3.注意饮食卫生；

    4.多喝水，饮食清淡；

    5.做好腹部保暖；

    6.增强体质，规律作息，保证睡眠、适度运动，提高自身免疫力，减少病菌侵袭。

四、出现腹泻，请科学处理

    1.轻度腹泻：多补充温水或淡盐水，进清淡饮食（白粥、面条、米汤），避免油腻、生冷。用药请遵医嘱，不建议自行服用抗生素，多数夏季腹泻为病毒感染或消化不良，滥用抗生素反而破坏肠道菌群。

    2.腹泻呕吐严重、明显脱水；持续高热；大便带血/黏液；老人、儿童、孕妇等高危人群一定要及时就医，以免延误治疗。 （肛肠科 张维）